Πώς θα κάνεις πιο επίπεδη την κοιλιά σου σε λιγότερο από ένα 24ωρο

0
 epipedi_kilia_main

Θαυμάζοντας μερικά από τα πιο γνωστά έργα τέχνης στον κόσμο, πιθανότατα να έχετε κι εσείς κάποτε ζηλέψει τους σμιλεμένους και εντυπωσιακούς κοιλιακούς, που σκάλισε ο Μιχαήλ Αγγελος στο άγαλμα του Δαβίδ.

Ωστόσο, γνωρίζετε ότι δεν είναι και τόσο εύκολο να… σκαλίσετε κάτι αντίστοιχο επάνω σας

Θα πρέπει να κοπιάσετε, να δώσετε έμφαση τόσο στη διατροφή σας, όσο και στη γυμναστική σας και θα πρέπει, ακόμη, να καταλάβετε και να αποδεχτείτε ότι το όποιο αποτέλεσμα θα φανεί σε βάθος χρόνου.

Ψάχνεις ξενοδοχείο στο Πήλιο; Μπες στο Hotels4all

Τι γίνεται όμως όταν «καίγεστε» να συρρικνώσετε την κοιλιά σας σε χρόνο ρεκόρ, γιατί πρέπει να παρευρεθείτε στο πάρτι της δουλειάς ή της κολλητής σας, αλλά δεν σας χωράει πια το αγαπημένο σας φόρεμα;

Το σώμα διαθέτει μηχανισμούς, που είναι ικανοί να μειώσουν το πρήξιμο της κοιλιάς, ώστε να μοιάζει πιο επίπεδη. Λιγότερες από 24 ώρες είναι αρκετές για να ενεργοποιηθούν αυτοί οι εσωτερικοί μηχανισμοί και να κάνουν το θαύμα τους. Αρκεί να φέρετε το πεπτικό σας σύστημα σε ισορροπία.

  • Πιείτε τσάι με τζίντζερ

Ενα «υποτονικό» πεπτικό σύστημα ισούται με αργό μεταβολισμό. Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας μια κούπα τσαγιού με τζίντζερ που θα βελτιώσει την πέψη και θα σας βοηθήσει να «κόψετε» τη λιγούρα για αλμυρά ή γλυκά σνακ. Βράστε μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ σε μια κούπα νερό και προσθέστε το αγαπημένο σας τσαί.

ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ, ΤΑ ΜΑΜΟΥΘ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΑ ΝΑ ΠΑΤΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΤΗΝ ΓΗ!

  • Φάτε μια μπανάνα

Το φρούτο αυτό είναι πηγή καλίου, ένα θρεπτικό συστατικό που εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στο σώμα, καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και σας κάνει να αισθάνεστε πιο ελαφριά την κοιλιά σας.

  • Απολαύστε ένα μπάνιο με άλατα Epsom

Η χαλάρωση μέσα στο ζεστό νερό της μπανιέρας γίνεται ακόμα πιο ευχάριστη και ευεργετική, αν σε αυτό προσθέσετε δύο κούπες από άλατα Epsom. Ενα ανόργανο άλας που το βρίσκετε εύκολα στο φαρμακείο και κάνει το νερό ιαματικό. Το μπάνιο σε αυτά τα άλατα βοηθάει το σώμα να απαλλαγεί από τα περιττά υγρά. Προτιμήστε τα μια φορά την εβδομάδα.

  • Χωρίστε τα γεύματα σας σε μικρές ποσότητες

Για να κρατήσει το μεταβολισμό σας γεμάτο από ενέργεια και θρεπτικές ουσίες όλη την ημέρα, επικεντρωθείτε σε μικρά, πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες σνακ ή μικρά γεύματα, τα οποία θα καταναλώνετε κάθε 3 με 4 ώρες. Ετσι, μπορείτε να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες και να μειώσετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού κατά το δείπνο. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολία στο να ρυθμίσετε τις ώρες, χρησιμοποιήστε το κινητό σας για να βάλετε υπενθύμιση. Ενδεικτικά, προτείνουμε να φάτε ένα μήλο με φυστικοβούτυρο, μερικούς ξηρούς καρπούς και μπέρις, χούμους ή γιαούρτι.

Πηγή: www.bovary.gr

Share.